KURSANGEBOT

Finde, was zu dir passt

YOGA SANFT 60+

Wir praktizieren die Elemente des Yoga auf besonders sanfte Weise. Gelenke werden mobilisiert, Haltungen ruhig ausgeübt und der Wechsel zwischen sitzenden, liegenden und stehenden Positionen wird besonders schonend ausgeführt. Bleibe Mobil und finde Freude und Entspannung.

YOGA FÜR ANFÄNGER UND WIEDEREINSTEIGER

Dieser Kurs wird drei Mal im Jahr als Präventionskurs angeboten und wird von deiner Krankenkasse bezuschusst. Er richtet sich an Anfänger und Wiedereinsteiger, die mit den Grundlagen des Yoga vertraut sind und ihr Wohlbefinden steigern und Stress abbauen möchten. Mobilisationen, Atem-, Dehn- und Kräftigungsübungen werden hier erlernt und können dann auch selbständig zu Hause durchgeführt werden. Entspannung steht hier im Fokus.

VINYASA POWER YOGA

Wie alle Yogaformen zielt auch das Power Vinyasa Yoga darauf ab, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Mischung aus Vinysa Yoga und Power Yoga erschafft eine kraftvolle und ausgeglichene Yogaform. Beim Vinyasa Yoga sind die Übergänge zwischen den Asanas fließend und folgen dem Rhythmus der Ein- und Ausatmung. Die Übungen aus dem Power Yoga sind kraftvoll und trainieren ganzen Körper. Dies ist eine optimale Mischung aus sportlichem Training und Entspannung.

YOGA SANFT

Auf einfühlsame Weise wirken wir körperlichen Beschwerden und Stress entgegen. Auf Basis der Hatha Yoga Übungen führen wir die Asanas mit viel Achtsamkeit aus. Sanfte, gleichmäßige Bewegungen stärken den gesamten Körper und machen ihn flexibel. Aber auch der Atem spielt eine bedeutende Rolle, weil jede Körperhaltung und Übungsfolge mit dem Atem verbunden ist.

Verbunden mit effektiven Entspannungsübungen entwickelt sich mit der Zeit Beweglichkeit und Wohlbefinden weiter.

Dieser Kurs ist auch als Präventionskurs anerkannt.

AERIAL YOGA

Aerial Yoga verlagert die klassischen Yoga Asanas in die Luft. Mithilfe eines übergrößen Tuches praktizieren wir "Luftyoga" schwebend im Tuch. Umkehrhaltungen sind spielend leicht möglich. Dein ganzes Körpersystem kann sich recken, strecken und aushängen. Rückenschmerzen adé! Das Aerial Yoga Tuch wird dabei zu Deinem Flug- und Trainingspartner, der Dir liebevoll Halt und Support schenkt. Doch wie jeder gute Trainingspartner fordert Dich das Tuch auch mal heraus - besonders, wenn es um Umkerhaltungen, Balance, Kraft und Akrobatik geht.

AERIAL STRETCH

Aerial Yin Yoga ist tiefenentspannend und kann leicht praktiziert werden. Durch das Dehnen, ohne das eigene Körpergewicht halten zu müssen und das gleichzeitige Stärken unserer Tiefenmuskulatur, erzeugst du ein frisches und freies Gefühl in deinem Körper. In der Aerial Yin Yoga Variante hängen wir das Tuch sehr niedrig über der Matte auf und können so noch intensiver in eine angenehme Entspannung eintauchen. Muskeln, Gelenke und Nervensystem erfahren Mobilisation und Regeneration. Schließ deine Augen und gib dich den Schwingungen hin.

YOGA WHEEL

Das Yoga Wheel verhilft deiner Praxis zu neuen Dimensionen. Es ist ein neuartiges Tool, das sich in der Asana-Praxis kreativ und vielfältig einsetzen lässt. Das Yoga Rad ist ein Hilfsmittel für deine Rückbeugen und fördert die Flexibilität der Brustwirbelsäule.
Fortgeschrittene können ihre Beweglichkeit mit dem Yoga Rad nochmals weiterentwickeln und mehr Dynamik und Vielfalt in die Asana-Praxis bringen.
Ein weiterer Vorteil des Yoga Rads ist, dass es den Gleichgewichtssinn schult.

MAMA & BABY YOGA

Yoga nach der Geburt hilft dir sanft wieder in Form zu kommen, deinen Beckenboden zu stärken und Entspannung im doch oft stressigen Mama-Alltag zu finden. Beginn: 6-8 Wochen nach der Geburt ( oder wann du dich dafür bereit fühlst) bis zum Laufalter.Rückbildungskurs, aber auch ideal als Anschlusskurs nach einer klassischen Rückbildung. Auch für Frauen ohne vorherige Yoga Erfahrung gut geeignet.

AERIAL YOGA FÜR KINDER AB 7 JAHREN

Aerial Yoga für Kinder ist eine wunderbare, spielerische Gelegenheit, ihren Körper in der Schwebe neu wahrzunehmen und dabei das Selbstvertrauen und das Selbstbewusstsein zu stärken, die Konzentrationsfähigkeit zu schärfen, Ängste und Verspannungen zu lösen sowie Freude und Ausgeglichenheit zu fördern.

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